Planeta del basket

EJERCICIOS PARA LA MEJORA DE FUNDAMENTOS (III)

OBSERVACIONES:

                LO IDEAL SERIA CONSEGUIR QUE EL ATACANTE SE MOVIESE POR FUERA DEL ÁREA RAYADA.

                PARA MÁS O MENOS SEÑALAR ESE ÁREA SE PUEDEN SITUAR CUATRO PIVOTES O MARCAS COMO MUESTRA EL GRÁFICO MIENTRAS EL DEFENSOR CONSIGA QUE EL ATACANTE NO PASE ENTRE DOS MARCAS, HARÁ UN BUEN TRABAJO.

                3.-El objetivo del ejercicio es conseguir LLEVAR a un atacante situado en el centro del campo A UNO DE LOS LADOS, para luego impedirle volver.

                El defensor debe hacer pasar al atacante por fuera de los pivotes.

                Los pivotes redondeados pueden añadirse para incrementar el trabajo de desplazamiento del defensor.

                Las distancias entre pivotes pueden reducirse o ampliarse a conveniencia y de manera gradual.

CORREGIR:

•          Que el atacante se meta entre los pivotes.
•           La posición relativa de los pies del defensor respecto a la línea divisoria del medio campo y las bandas.
•          No pegarse al atacante hasta  que bote.

OBSERVACIONES:

                CON ESTE MISMO ESQUEMA PUEDEN COLOCARSE PASADOR, ATACANTE Y DEFENSOR EN OTRAS POSICIONES PARA ENSAYAR TODAS LAS POSIBILIDADES.

                4.-El objetivo del ejercicio  es corregir que un defensor en ayuda se desplace rápidamente de esa posición a la de presión al recibir su hombre el balón.

                Además el defensor debe conseguir que su hombre no escape por el centro, lo que resulta más difícil, al no comenzar el ejercicio en estático.

CORREGIR:

·         Llegar tarde.

·         No cerrar el centro.

·         Echarse demasiado encima del atacante.

OBSERVACIONES:

                EL EJERCICIO TIENE DOS FASES:

                A.- REALIZACIÓN DE TUS MOVIMIENTOS CLÁSICOS.

•  PASAR Y CORTAR.
•  PASAR Y BLOQUEAR AL OTRO LADO.
•  PASAR E IR A RECIBIR DE ENTREGA.

                B.- JUGAR 1 x 1 EN LA BANDA Y AYUDAR POR EL FONDO A MÁS DISTANCIA DE LA NORMAL.

                5.-El objetivo del ejercicio es acostumbrar a los jugadores a ayudar por el fondo y realizarlo rápidamente, lo que se consigue al hacer ayudas sobre distancias mayores a lo normal.

                Se empieza con un base y dos aleros. El base da el balón a un alero y corta la zona al otro lado, (primera vez), mientras el alero sin balón sube al base y recibe. El alero en posición de base da el balón al otro lado y se va a bloquear al otro alero, que sube y recibe, (segunda vez). Ahora pasa el balón al otro lado y se va a recibir  un pase  de entrega. El alero después de dar el balón en entrega, va a bloquear al otro lado, dentro de la zona que recibe. (POSICIONES 1, 2, 3).

UNO CONTRA UNO MÁS PRESION EN ¾ DE CANCHA.

OBSERVACIONES:

                ESTE EJERCICIO PUEDE HACERSE PARA TRABAJAR TANTO ATAQUE COMO DEFENSA, PERO NO DEBE USARSE PARA TRABAJAR LAS DOS COSAS A LA VEZ.

                SE PUEDE HACER CON LA VARIANTE DE DOS PASADORES, UNO A CADA LADO, Y DESPUÉS DE UNA O DOS FINTAS SIN RECIBIR, CAMBIAR DE LADO.

NO DEBEN PERMITIRSE BALONES EN PUERTA ATRÁS SALVO QUE LA DEFENSA SE ANTICIPE MUCHO, HACIENDO IMPOSIBLE LA RECEPCIÓN POR DELANTE Y DEJANDO MUCHO ESPACIO POR DETRÁS.

                El objetivo del ejercicio es el de conseguir negar un pase a un jugador que se encuentra a un pase de distancia del balón.

                El defensor debe colocarse ¾ por delante del atacante y mantener dicha posición ante las fintas del atacante.

                Una vez que el atacante ha recibido tres veces el balón, se juega 1 x 1 y se rota.

CORREGIR:

•        Juntar o cruzar los pies. 
•          Perder de vista el balón.
•          Salir  a cortar balones a los que no se llega. 
•       Adelantarse demasiado y permitir puertas atrás. 
•          Recepciones demasiado fáciles. 
•         No orientar al atacante hacia el fondo cuando recibe, (POSICIÓN DE LOS PIES).

UNO CONTRA UNO EN CARRERA.

OBSERVACIONES:

                EL BALÓN SE PASA RODANDO DESPACIO. NO VALE REALIZAR FINTAS.

                EL EJERCICIO ADMITE VARIANTES, PERO SIEMPRE DEBE DARSE VENTAJA AL ATACANTE.

                El objetivo es ganar en velocidad y llegar a pasar y defender  a un jugador  que escapa en ventaja. (Reacción).

                1 rueda el balón hacia  2, el cual coge el balón y bota para entrar en una de las dos canastas. 1 deba correr a  intentar llegar a ponerse delante de 2.

DOS CONTRA DOS EN TODO EL CAMPO.

OBSERVACIONES:

                DEBE AUMENTARSE GRADUALMENTE LA DIFICULTAD:

                1º- CADA ATACANTE VA POR UNA “CALLE” Y NO SE CRUZA NI BLOQUEA. CUANDO RECIBE EL BALÓN, ESPERA LA LLEGADA DEL DEFENSOR.

                2º- SE PUEDEN HACER CORTES DE MODO QUE LOS ATACANTES CAMBIAN SUS CALLES.

                3º- HACER CORTES Y BLOQUEOS.

SE PROHIBE DAR PASES LARGOS EN PUERTAS ATRÁS.

                El objetivo del ejercicio  es  conseguir una buena colaboración defensiva entre los dos defensores para retrasar o impedir el arranque del balón.

                Se empieza el ejercicio con tres pases entre los atacantes para que los defensores pasen de ayuda a presión. Después se juega sin bloqueos. El defensor del balón presiona y el otro se coloca en ayuda, abriendo el triángulo según se alejen más o menos los atacantes. Pasado medio campo, deben orientar hacia el fondo a los atacantes.

CORREGIR:

•        Malas posiciones defensivas, (posición, pies,…).
•        Mala posición de ayuda. 
•        No llegar rápido ante los pases de los atacantes.

DOS CONTRA DOS EN TODO EL CAMPO CON APOYOS.

OBSERVACIONES:

                ES OBLIGATORIO EL PASAR EL BALÓN A LOS APOYOS.

                NO SE PERMITE RECIBIR EL BALÓN DE LOS APOYOS EN PUERTAS ATRÁS.

A.- AL PRINCIPIO PARA NINGUNO.

B.- DESPUÉS, PARA EL ATACANTE MÁS ALEJADO DEL APOYO.

MISMOS GRADOS DE DIFICULTAD QUE EN EL EJERCICIO ANTERIOR.

                El objetivo es conseguir una buena colaboración defensiva en orden a impedir la recepción  del balón o retrasarla, a sus respectivos pares, cuando el balón se encuentra en posesión de un tercer atacante.

                Se empieza jugando 2 x 2 normal, y cuando el balón llega al apoyo, el defensor del balón debe repararse hacia el balón, coger el posible corte por delante, mientras el defensor más alejado amplia su ayuda para defender los pases bombeados al corte. No debe haber problemas para que reciba el atacante más alejado, y se repite la operación. Después de recibir del último apoyo se juega 2 x 2.

CORREGIR:

•          No separarse suficientemente hacia el balón.
•          No ayudar  en los pases bombeados.
•           Recepciones muy fáciles.

DOS CONTRA DOS EN MEDIO CAMPO.

OBSERVACIONES:

                PUEDE JUGARSE 2 x 2 NORMAL O CON APOYOS. SI SE HACE CON APOYOS LAS REGLAS SON LAS MISMAS QUE EN EL EJERCICIO ANTERIOR (2 x 2), PERO INCLUYENDO LA POSIBILIDAD, DE PASE DE  APOYO A APOYO. PUEDE ADEMÁS VARIARSE LA POSICIÓN DE LOS APOYOS.

                1.- Se comienza con tres pases para que los defensores cambien de ayuda a presión. Después se juega, debiendo el defensor del hombre balón, llevar a su hombre hacia la banda.

                El defensor en ayuda se preparará para realizar las ayudas por el fondo y estando pendiente, en segundo término, de los posibles pares a su hombre, siempre y cuando esos pases sean hacia fuera del aro (NO DEBE PERMITIR PASES A LOS CORTES POR DENTRO DE LA ZONA). Cuando el balón deja de botar, se presiona la recepción.

CORREGIR:

•          Escapes por el centro.
•          Falta de ayudas por el fondo.
•          Recepciones fáciles.

                2.- 1 y 3 son atacantes y 2 y 4 son defensores; 2 defiende a 1 y 4 a 3.

                Se juega un 2 x 2  sin que la posición de partida sea estática lo que dificulta la labor de los defensores.

                1 pasa el balón a 3 y va  a recibir de entrega. 2 corre a defender a 1 y 3 una vez entregado el balón, se va  cortando al otro lado. 4 debe defender el corte de 3.

CORREGIR:

•          No orientar al alero hacia el fondo.
•          No llegar a tiempo.
•          No coger el corte.
•          No ayudar por el fondo.

OBSERVACIONES:

                SE PUEDE HACER EL EJERCICIO  CON ALGUNAS VARIANTES Y DIVERSO NIVEL DE DIFICULTAD:

                -LOS PASADORES SOLO PUEDEN PASAR.

                -LOS PASADORES ADEMAS, PUEDEN FINTAR LA ENTRADA Y ASI AYUDAR A LOS DEFENSORES  A AYUDAR.

                -LOS  PASADORES TIENEN A SUS DEFENSORES.

CUANDO SE HAGA UNA AYUDA POR EL FONDO, EN EL MOMENTO QUE LE HOMBRE QUE BOTA SEA PARADO, HAY QUE LLEGAR AL OTRO HOMBRE QUE HA QUEDADO LIBRE E IMPEDIRLE UNA CANASTA FÁCIL.

                3.- El objetivo  es corregir  una buena presión sobre los hombres a un pase de balón, una buena posición de ayuda sobre los hombres a dos pases del balón y rapidez en el cambio de posición de ayuda a presión.

                El balón lo tiene un pasador. El atacante de un lado finta y el defensor presiona ¾. Al no poder recibir ese jugador, el pasador cambia el balón de lado, los defensores han de variar sus posiciones. Cuando los pasadores pueden botar para dividir, los defensores deben cerrar y entonces el pasador saca el balón al otro pasador que  espera a que los defensores se coloquen. Cuando un atacante recibe, se juega un 2 x 2 orientado al fondo y con ayudas por él.

CORREGIR:

•     Permitir recepciones fáciles.
•     No orientar al fondo.
•     Malas ayudas.
•    Quedarse los dos con un sólo atacante y dejar libre al otro.

JORGE JUAN OSMA

2011